Випадання волосся: причини та рішення.

Чому жінки часто скаржаться на випадання волосся? У чому причина? Погана екологія? Генетика? Дефіцити нутрієнтів?

Пропонуємо сьогодні розібратися в можливих причинах втрати волосся.

У нашого волосся є 3 фази росту:

• Анагенова – фаза активного росту, яка триває кілька років. В ній знаходяться 85% волосся;
• Катагеновая – перехідна. Відбувається від'єднання волосяного фолікула від нервово-судинного пучка і скидання оболонки. На цій стадії 1-3% волосся.
• Телогеновая (фаза спокою) – виштовхування мертвого волоса новим і його випадання.

Тривалість телогену приблизно 2-3 місяці. Відсоток волосся на цій стадії: 10-15%.

Тому важливо завчасно не панікувати, адже втрата до 100 волосин на день вважається нормою.

Тепер переходимо до головних причин втрати волосся:

Анемія - в організмі при нестачі заліза порушується транспорт кисню і, як наслідок, неадекватне харчування тканин волосяного фолікула.
Контроль: рівень феритину, гемоглобін

Нераціональне харчування
Дефіцит жирів і білка.
Жири (незамінні жирні кислоти, лецитин) потрібні для підтримання структури клітинних мембран, сюди ж відносяться і волосяні фолікули. При дефіциті жирів страждає якість роботи мітохондрій, їм уже не до підтримки краси!
Збагачуйте раціон поліненасиченими жирними кислотами.
Контроль: індекс Омега3

Дефіцит білка , з якого будується кератин волосся, наш колаген і еластин!
Контролюйте кількість надходження білка і, якщо ваш стиль харчування передбачає його обмеження, компенсуйте добавками!
Контроль: загальний білок, альбумін.

Дефіцит нутрієнтів
Красу волосся підтримують:Контроль нутрієнтів і ТТГ

• Вітамін Д;
• Магній (прийом біотину без скомпенсирования магнію не дасть належного результату);
• Цинк;
• Селен;
• і, звичайно, йод
  Дефіцит йоду призводить до порушення роботи щитовидної залози-> знижена функція ( гіпотиреоз) сприяє випаданню вій, брів і волосся.

Від причин пропонуємо перейти до необхідного нутритивному протоколу підтримки.

«Нутритивный протокол для підтримки здоров'я наших волосся»:

• Вітамін Д – оптимальний рівень в крові повинен бути не нижче 40нг/мл

Не дарма вітамін Д називають одним з головних вітамінів і навіть про-гормоном, адже у нашому організмі його значення важко перебільшити. Вітамін Д зміцнює волосяну цибулину, надає блиск і гладкість волосся, нормалізує рівень вологості шкіри голови, запобігає появі лупи.

За наявності анемії/низького феритину потрібна корекція залізовмісними препаратами.

• Йод (при підвищеному ТТГ можливо буде потрібно гормональна терапія)
• Перстач біла - незамінне джерело найважливіших мінералів і рослинних компонентів (флавоноїдів, галлотанинов, сапонінів, фенилкарбоновых кислот) для підтримки роботи щитовидної залози.
• Ламінарія і Спіруліна (морська капуста) – це унікальний набір вітамінів, органічного йоду і необхідних нутрієнтів, які допомагають засвоїти даний йод.
• Витамин С способствует активации мелких кровеносных сосудов и капилляров на поверхности кожи головы, а также повышает усвоение железа и коллагена.
• Магний. Дефицит этого минерала - причина ранней седины, потери эластичности волос, локоны становятся тусклыми и безжизненными, подверженными ломкости.
• Омега-3 - незаменимый компонент данного протокола.

Вне зависимости от способа применения: ускоряет рост волос, уменьшает количество секущихся кончиков, делает их более гладкими и блестящими.

• Курсовой прием комплексов, содержащих: коллаген (или аминокислоты), биотин, цинк, бетакаротин.

А еще помните про:

• Збалансований раціон (харчування різнопланове)
• Якісні гребінця (наприклад, магнітні)
• Натуральні фарби для волосся на основі хни)
• Уходовые маски за шкірою голови і волоссям

РЕКОМЕНДУЄМО В ПЕРШУ ЧЕРГУ ВІДЗНАЧАТИ РІВЕНЬ ХАРЧУВАННЯ, СТРЕСУ І ВІДПОЧИНКУ! Такі прості речі можуть дуже сильно впливати на загальний стан вашого організму!
 

Будьте здорові!

*Стаття взята з джерела: https://shop.evalar.ru/health/item/vypadenie-volos-prichiny-i-resheniya/